Je hoort en leest het bijna dagelijks: we bewegen steeds minder. We zitten te vaak en te lang stil, en dat is niet goed voor onze gezondheid.
Bij De Kei willen we graag op een laagdrempelige manier bijdragen aan een gezondere leefstijl. Daarom is onlangs een beweegbank aangeschaft, mede dankzij giften, sponsoracties en subsidies.
De beweegbank is een speciaal ontworpen bank die uitnodigt tot bewegen. Het is een alles-in-één toestel dat een grote verscheidenheid aan lichaamsoefeningen mogelijk maakt voor iedereen, ongeacht leeftijd of fitnessniveau.
Oefenonderdelen
Op de bank (3 x 1,9 x 1,3 meter) zijn namelijk zes oefenonderdelen bevestigd, drie aan de voorzijde en drie aan de achterzijde. Op en rondom de bank zijn meer dan 200 fitnessoefeningen mogelijk. Van makkelijk tot moeilijk.
Op de bank zelf is een informatiepaneel aangebracht waarop je de meest laagdrempelige oefeningen per oefenonderdeel kunt lezen.
Beweeg-app
Zoek je wat meer uitdaging, dan kun je de bijbehorende beweeg-app downloaden. Bij het eerste gebruik van de app ga je aan de slag met een zelftest om je startniveau te bepalen. Op basis daarvan wordt dan jouw persoonlijke oefenprogramma samengesteld.
Vervolgens kun je met behulp van een virtuele coach dat oefenprogramma gaan uitvoeren.
Elk oefenprogramma bevat (een combinatie van) kracht-, conditie- en stabilisatieoefeningen.
Feestelijke ingebruikname
Eind augustus wordt de beweegbank in de voortuin van De Kei geplaatst. Op zaterdag 27 september wordt deze feestelijk in gebruik genomen. Je leest er meer over in de volgende nieuwsbrief.